大学生を対象に，自体重を用いたジャンプ系エクササイズ(ジャンプスティック，カウンタームーブメントジャンプ)やクイックリフト(ハイプル，ハングクリーン，パワークリーン)及びクイックリフトに関わるエクササイズ(フロントスクワット，ルーマニアンデッドリフトなど)の実技指導を実施した．