ココロの健康のための道具箱

ココロの健康のための道具箱

道具の名前 大切にしたい価値を力にしてこころを満たす行動を拡げよう
引き出し 非常時にできる心理学的対処
こんな道具 ステイホームを、心を満たす行動にするには?

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、連日ステイホーム(おうちにいよう)が勧められています。本当なら自由に活動したいのに、それを制限せざるを得ない状況は、私たち誰にとっても大きなストレスを伴います。ですが、ステイホームの動機次第では、さらにつらい気持ちを強めてしまうことがあります。

ステイホームを「心が満たされる行動」にチェンジするために、どうすればよいのでしょう。そのためのヒントを、心理学(ここでの心理学とは、応用行動分析やマインドフルネスと呼ばれる考え方を参考にしています)が届けてくれるかもしれません。

感染拡大防止のための先の見えづらい行動を、少しでも楽しく乗り切るヒントになりそうなこと、おうちにいながら「こころを満たすためのセンス(感覚)」を高めるエクササイズを紹介しています。
取り出し口  Behaving with values.pdf 1593
対象 どなたでもご利用いただけます。