将来にわたって健康な生活を送るために必要と思われる基礎的な知識と方法について、大学生を対象として解説した。体育授業の中で教授する理論と実技に分けて本書では理論編と実技編の二部構成とし、「わかりやすく」「具体的」にを基本に概論書として記述した。