短時間の睡眠指導プログラムが労働者のQOLやパフォーマンスを改善するかを調べた．プログラムは60分間の睡眠衛生教育（睡眠のメカニズムや健康的な睡眠のための望ましい生活習慣など）と，30分の不眠のための認知行動療法( 刺激調整法，睡眠制限法，リラクセーション法など) から構成された．
その結果，3 ｶ月後の睡眠保健指導群の主観的なQOL(身体因子）やパフォーマンスは、非実施群に較べて有意に改善した．