本編は「This is 体育」「体育のいろは」「必ずやろう動き10選」の三部で構成され，基本的な動きが習得できるモデル授業や活動について動画および静止画を用いて説明している。また，体育を苦手とする教員に対して，授業の基礎的条件（授業のマネジメント，学習の規律，授業の雰囲気）を整えるための具体的方策についてまとめている。