「よい眠りで日本を元気にする」ことを目指して，これまで共同研究として取り組んできた睡眠学について，その研究の一端を学校現場の教員や保護者にわかりやすく説明し，睡眠の科学を生活の知識として活用できることをねらいとしてまとめている。