2011年 - 2013年
閉経後女性の筋力低下予防のプログラム開発と継続性に着目した支援プログラムの検討
日本学術振興会 科学研究費助成事業 基盤研究(C)
定期的運動をしていない中高年女性に、短時間で簡単にできる筋力トレーニングを開発した。3か月の教室期間中のトレーニング実施率は57%であった。運動習慣がなかった女性でも2日に1回は実施していることが明らかとなった。その結果、体重と体脂肪率が減少し、体力の向上が認められた。一定の効果が認められたので、教室終了後も自分自身で、正しく継続的なトレーニングができるように、DVDを作成した。
一方で、山歩きを趣味としている中高年女性に対して、年に1回の体力測定、身体構成の測定を行い、1年後および2年後の変化を見た。同年代の女性に比べ、BMIや体脂肪率、血圧が良好で、体力も高く、2年後も維持されていた。
一方で、山歩きを趣味としている中高年女性に対して、年に1回の体力測定、身体構成の測定を行い、1年後および2年後の変化を見た。同年代の女性に比べ、BMIや体脂肪率、血圧が良好で、体力も高く、2年後も維持されていた。
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- ID情報
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- 課題番号 : 23500861
- 体系的課題番号 : JP23500861
この研究課題の成果一覧
絞り込み
講演・口頭発表等
4-
体力科学 2014年12月
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日本体育学会大会予稿集 2014年8月25日
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日本体育学会大会予稿集 2013年8月28日
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日本体育学会大会予稿集 2012年8月22日