バレーボール技術の基本動作の解説と練習方法の解説を行った。一般的に知られている技術以外に、一般技術書には書かれていない、Ｖリーグや国際試合などの高度な実戦から得られた上達・強化のポイントを記述した。こうした、技術向上のためのポイントを駆使して、著者自身は、関西リーグ優勝最短記録を達成している。